Blog
Giovanni T.
Sono Personal Trainer e Laureato alla magistrale di Scienze Motorie del Foro Italico di Roma dal 2013, ho lavorato e fatto esperienza in varie strutture della capitale (Virgin Active, Royal, Center Gym). Amo lavorare nei parchi all’aria aperta e sono disponibile anche...
Alex – D.
PROGRAMMI SPECIALI Allineamento strutturale - Decompressione spinale – Aggiustamento posturale Allenamento per mobilità articolare ( movimenti interni di ogni articolazione ) Allenamento a corpo libero: Animal flow Allenamento naturale (Movenat ) Ginnastica russa (...
Coronavirus e sport
Le nostre soluzioni per continuare a fare sport durante l'emergenza Aggiornato al 22/03/2020 TrainerLAB attua ogni sforzo possibile per contribuire ad arginare la diffusione del nuovo Coronavirus SARS-COV-2, responsabile della sindrome COVID-19, impegnandosi a...
Calisthenics Roma
Prova l’allenamento di strada in tutte le zone di Roma con un maestro del Calithenics e trasforma il tuo corpo, esaltando forza, potenza e flessibilità.
Calisthenics – esercizi: metodi per raggiungere le più belle skill
Gli esercizi del Calisthenics sono vari, funzionali ed esteticamente accattivanti, attirando l’interesse di chi non conosce la disciplina più trend di oggi.
Testimonianze
Leggi le testimonianze di chi si è affidato a un personal trainer di TrainerLAB.
Maria D’Aleo
Una professionista che ti aiuterà a cambiare il tuo stile alimentare, facendoti raggiungere l’obiettivo tanto ambito con una sana alimentazione.
Marta P.
Personal Trainer specializzata in ginnastica posturale, allenamento funzionale, rieducazione funzionale e allenamento in gravidanza.
Quali sono i vantaggi dell’allenamento con il personal trainer?
Scopriamo i vantaggi che offre l’allenamento con il personal trainer.
Consulenza col personal trainer: dove farla?
Scopri dove può essere svolta la consulenza iniziale con il personal trainer. La location ha un ruolo secondario se il pt viene da te a casa o al parco.
Come si svolge una seduta di personal training?
Scopriamo come si svolge una seduta di personal training.
Come si svolge la consulenza con il PT?
Scopriamo che cos’è, come si svolge e a cosa serve la consulenza iniziale con il personal trainer. Il primo step per raggiungere gli obiettivi stabiliti.
Allenamento in gruppo
Il Personal Training in gruppo è più coinvolgente e motivante. Scopri come risparmiare e divertirti immerso nel verde con i nostri allenamenti funzionali.
Valutazione del movimento funzionale
I test usati dai nostri Personal Trainer per valutare le possibilità di movimento nella vita quotidiana e nello sport. Misura la tua capacità funzionale.
Test e misurazioni
Grazie ai report inviati dai nostri Personal Trainer, potrete misurare nel tempo i progressi raggiunti nell’allenamento e raggiungere l’obiettivo desiderato.
Esercizi per rassodare il sedere
Scopri gli esercizi per tonificare il sedere e farlo diventare perfetto. Metodi e consigli da eseguire a casa ottimizzando tempo e denaro senza attrezzi.
Alzati e cammina!
Breve guida per combattere la sedentarietà senza schiacciare il tasto OFF del telecomando.
Il momento migliore per allenarsi
Scopriamo qual è il momento migliore per allenarsi in base ai ritmi circadiani, alla temperatura esterna, ai momenti della giornata e altre considerazioni.
Consigli per un 2021 ricco di cambiamenti positivi
I nostri consigli per cambiare in meglio la tua vita a partire dal 2016.
Trasforma le tue aspettative in risultati concreti
4 consigli per trasformare i tuoi buoni propositi in obiettivi di fitness e risultati tangibili.
5 consigli per restare attivi e in forma durante le feste
Rimanere attivi durante le feste di Natale: i nostri consigli per un programma di mantenimento.
Personal training in coppia
Scopri i vantaggi dell’allenamento in coppia sotto la guida di un personal trainer.
A piccoli passi verso il successo
I nostri 5 migliori consigli per gestire al meglio i cambiamenti positivi nel vostro stile di vita, centrando gli obiettivi nei tempi giusti e senza stress.
Come avvicinarsi allo sport senza stressarsi
Iniziare a praticare uno sport, per alcuni, può essere motivo di stress. I nostri consigli ti aiuteranno a cominciare qualunque attività nel modo giusto.
5 consigli per mantenere il peso a Natale.
Con i nostri semplici consigli potrai passare un Natale grandioso, godendoti le occasioni conviviali e mantenendo il peso senza fare grandi sacrifici o rinunce.
Come si svolge la consulenza con il PT?
TrainerLAB approda in Australia
L’esperienza della vita all’estero vista con gli occhi di un personal trainer. Un confronto tra il mondo del personal training a Roma e la lontana Melbourne.
Personal trainer: 10 buone ragioni per assumerlo
Scopri perché affidarsi a un personal trainer è la soluzione vincente per allenarti, raggiungere l’obiettivo desiderato e non incorrere in infortuni fastidiosi.
Allenamenti-HIIT
L’allenamento che promette risultati visibili fin da subito. Scoprilo col personal trainer grazie a una metodica basata sull’alternanza tra Fc alta e bassa.
Maurizio-Belviso
Personal trainer a Roma specializzato nel calisthenics e street workout, mobilità articolare, Boot camp, allenamento al femminile, stretching e posturale
Francesco-Zambrella
Personal trainer di TrainerLab specializzato in Preparazione Fisica, preparatore atletico, crosstraining, pilates, dimaagrimento e allenatore di Taekwondo.
Circonferenze-corporee
Il test delle circonferenze corporee è un metodo veloce per monitorare i cambiamenti nella tua composizione corporea, che richiede un semplice metro da sarti.
Indice di Massa Corporea
L’indice di massa corporea è un metodo rapido per classificare il peso corporeo in base a valori standard. Calcola il tuo BMI tramite la formula adatta.
Adipometria e Stratigrafia: misurare la massa grassa
L’Adipometria consente di valutare la composizione corporea in modo accurato e non invasivo. Misura con questo strumento altamente preciso la tua massa grassa.
Sport durante la gravidanza: i nostri consigli
Una breve guida, per il benessere del nascituro, per spiegare alle future mamme che vogliono restare in forma, qual è il miglior sport durante la gravidanza.
Ginnastica-per-anziani
La ginnastica per anziani ha benefici sulla qualità di vita. Scopri l’utilità del personal trainer nella gestione dell’attività fisica per la terza età.
Il sovrallenamento e la psicologia dello sport
Durante gli allenamenti ci si può imbattere in ostacoli che impediscono il raggiungimento dell’obiettivo. Ecco i consigli per superarli nel modo migliore
Come fare la verticale
Impara a fare la verticale, la verticale di forza e la verticale al muro grazie a questi utili consigli dei nostri personal trainer. Provala insieme a noi.
Test di fitness
I test usati dai nostri personal trainer per stimare l’efficienza del tuo sistema cardiorespiratorio e allenarlo in modo personalizzato, sicuro ed efficace.
Allenamento per dimagrire
Un personal trainer per dimagrire. Scopri come eliminare il grasso in eccesso restando in salute. Ti aiuteremo a trovare la strada più rapida e sicura.
Personal trainer a roma nord: parchi e zone
TRASFORMA LA TUA VITA CON UN PERSONAL TRAINER A ROMA NORD
Altre attività
Visita la nostra pagina con tutte le attività extra di Trainer LAB. Tu scegli l’obiettivo e noi te lo facciamo raggiungere con un programma personalizzato.
Nutrizionisti
I nostri nutrizionisti a Roma ti guideranno passo dopo passo al cambiamento del tuo stile alimentare, migliorandolo e facendoti raggiungere anche gli obiettivi più ambiziosi.
Parchi a Roma
Scopri l’elenco delle zone verdi della capitale. Grazie a TrainerLAB, puoi allenarti col Personal Trainer in tutti i quartieri e in tutti i parchi a Roma.
Ginnastica in gravidanza
La ginnastica in gravidanza è il modo migliore per restare in forma per tutto il periodo preparto, migliorando la tua salute e quella del tuo bambino.
Michele S.
Il personal Trainer specializzato nel Crossfit, Allenamento a corpo libero, Mobilità articolare e Allenamento cardiovascolare
Maria T.
L’esperto di TrainerLAB in allenamento a corpo libero, dimagrimento, trx, tabata training, preparazione fisica, allenamento funzionale e ipertrofia muscolare.
Valerio Pinci
L’esperto di TrainerLAB in dimagrimento, Medical Fitness, difesa personale, TRX e Running.
Ipertrofia muscolare
L’allenamento per chi vuole un fisico muscoloso, tonico e definito, con una programmazione su misura mirata all’ipertrofia muscolare. Dai forma al tuo corpo.
Running
Pratica running o jogging con il tuo personal trainer! Divertimento e risultati assicurati.