Francesco-Zambrella
Laureato in Scienze Motorie e sportive all’Università del Foro Italico a Roma, con tesi sulla prestazione sportiva di alto livello.
Lavora come Preparatore Fisico e Personal Trainer a Roma. Specializzato nell’allenamento funzionale e dimagrimento; Crossfit e Pilates.
Preparatore Atletico della Nazionale Italiana Junior di Taekwondo e della S.T.N.
Appassionato di arti marziali, formula 1, e danza classica e moderna.
PROGRAMMI SPECIALI:
- Programmi di allenamento funzionale con Kettlebells, TRX, Elastic bands; CROSSFIT TRAINING
- Piano di allenamento specifico per il DIMAGRIMENTO con controllo della composizione corporea
- Programma specifico per la riduzione del dolore nelle LOMBALGIE, anche con Kinesiotaping
- Programma di recupero funzionale del GINOCCHIO (LCA, LCP,sindrome femoro-rotulea, lesioni meniscali…)
- Programma di recupero funzionale della SPALLA (sindrome da impingement, instabilità…)
- Programma di rieducazione POSTURALE – metodo Meziéres
- PREPARAZIONE FISICA di alto livello sport situazionali
- Programma per Forza ed IPERTROFIA
- Allenamento specifico per bambini 7-14 anni
- Allenamento per il miglioramento della Mobilità articolare e FLESSIBILITA’
- Bendaggio neuromuscolare con KINESIOTAPING per: recupero funzionale; riduzione dolore; linfodrenaggio; riduzione edema
- Programmi cardio-metabolici per allenarsi a casa
FORMAZIONE:
- Laurea in Scienze Motorie IUSM – “Università del foro italico”; Tesi sul ruolo dell’allenamento funzionale nella prevenzione e prestazione sportiva di atleti altamente qualificati
- Corso nazionale 1°livello per la qualifica di “Allenatore Taekwondo”- F.I.T.A. (C.O.N.I.)
- Istruttore di Nuoto F.I.N. 2°livello
- ELAV – Certificazione Queenax Expert
- ELAV – Certificazione TRX Group Suspension Training Course
- Corso Taping e bendaggio neuromuscolare “Kinesiotaping Italia KT1-KT2”
- GRAVITY Reformat Evolved Instructor (Total Gym)
- GRAVITY Foundation Evolved Instructor (Total Gym)
- Corso “Occlusione e Postura” – Università Foro Italico
- Corso “Indoor Cycling” 1°livello – Università Foro Italico
- Corso “Allenatore Minibasket” – Universita Foro Italico
- Master “Sovrappeso e Obesità” Wellness Institute-Technogym
- Master “Rieducazione spalla” Wellness Institute-Technogym
- Master “Rieducazione ginocchio” Wellness Institute-Technogym
- Master “Rieducazione schiena” Wellness Institute-Technogym
- Master Personal Trainer – Virgin Active
- Corso certificato dalla CRI di “BLSD” Primo soccorso e utilizzo defibrillatore
LINGUE PARLATE:
Italiano e Inglese
FILOSOFIA:
“La vita è come il caffè: puoi metterci tutto lo zucchero che vuoi, ma se lo vuoi addolcire devi girare il cucchiaino. A stare fermi non succede niente.” A.Z.
CONTATTI:
Telefono: 347 1649761
