Francesco-Zambrella

Francesco Zambrella personal trainerLaureato in Scienze Motorie e sportive all’Università del Foro Italico a Roma, con tesi sulla prestazione sportiva di alto livello.

Lavora come Preparatore Fisico e Personal Trainer a Roma. Specializzato nell’allenamento funzionale dimagrimento; Crossfit e Pilates.

Preparatore Atletico della Nazionale Italiana Junior di Taekwondo e della S.T.N.

Appassionato di arti marziali, formula 1, e danza classica e moderna.

PROGRAMMI SPECIALI:

  • Programmi di allenamento funzionale con Kettlebells, TRX, Elastic bands; CROSSFIT TRAINING
  • Piano di allenamento specifico per il DIMAGRIMENTO con controllo della composizione corporea
  • Programma specifico per la riduzione del dolore nelle LOMBALGIE, anche con Kinesiotaping
  • Programma di recupero funzionale del GINOCCHIO (LCA, LCP,sindrome femoro-rotulea, lesioni meniscali…)
  • Programma di recupero funzionale della SPALLA (sindrome da impingement, instabilità…)
  • Programma di rieducazione POSTURALE – metodo Meziéres
  • PREPARAZIONE FISICA di alto livello sport situazionali
  • Programma per Forza ed IPERTROFIA
  • Allenamento specifico per bambini 7-14 anni
  • Allenamento per il miglioramento della Mobilità articolare e FLESSIBILITA’
  • Bendaggio neuromuscolare con KINESIOTAPING per: recupero funzionale; riduzione dolore; linfodrenaggio; riduzione edema

 

FORMAZIONE:

  • Laurea in Scienze Motorie IUSM – “Università del foro italico”; Tesi sul ruolo dell’allenamento funzionale nella prevenzione e prestazione sportiva di atleti altamente qualificati
  • Corso nazionale 1°livello per la qualifica di “Allenatore Taekwondo”- F.I.T.A. (C.O.N.I.)
  • Istruttore di Nuoto F.I.N. 2°livello
  • ELAV – Certificazione Queenax Expert
  • ELAV – Certificazione TRX Group Suspension Training Course
  • Corso Taping e bendaggio neuromuscolare “Kinesiotaping Italia KT1-KT2”
  • GRAVITY Reformat Evolved Instructor (Total Gym)
  • GRAVITY Foundation Evolved Instructor (Total Gym)
  • Corso  “Occlusione e Postura” – Università Foro Italico
  • Corso  “Indoor Cycling” 1°livello – Università Foro Italico
  • Corso  “Allenatore Minibasket” – Universita Foro Italico
  • Master “Sovrappeso e Obesità” Wellness Institute-Technogym
  • Master “Rieducazione spalla” Wellness Institute-Technogym
  • Master “Rieducazione ginocchio” Wellness Institute-Technogym
  • Master “Rieducazione schiena” Wellness Institute-Technogym
  • Master Personal Trainer – Virgin Active
  • Corso certificato dalla CRI di “BLSD” Primo soccorso e utilizzo defibrillatore

LINGUE PARLATE:

Italiano e Inglese

FILOSOFIA:

“La vita è come il caffè: puoi metterci tutto lo zucchero che vuoi, ma se lo vuoi addolcire devi girare il cucchiaino. A stare fermi non succede niente.” A.Z. 

CONTATTI:

Telefono: 347 1649761

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