Programma PERDI PESO IN MODO RAPIDO

Se punti a dimagrire rapidamente in vista di un obiettivo specifico, di un evento importante per la tua vita o per la tua professione, questo programma di 6 settimane è esattamente ciò di cui hai bisogno.

Chiariamo subito un aspetto fondamentale: perdere peso in maniera troppo rapida è potenzialmente dannoso. Di conseguenza, se punti a ottenere un dimagrimento veloce non puoi prescindere da una guida professionale e qualificata.

I punti di forza del programma ideato da TrainerLAB che ti faranno perdere peso rapidamente ed in totale sicurezza sono:

  • Allenamento con il personal trainer 4 volte a settimana per ottimizzare ogni seduta e non lasciare nulla al caso quando ti alleni;
  • Tempo prestabilito di 6 settimane, nelle quali sarai seguito giornalmente e motivato verso il raggiungimento dell’obiettivo.
  • Presenza del Nutrizionista, che preparerà per te un piano alimentare personalizzato ed integrato con l’allenamento e ti fornirà supporto e assistenza.
  • Metodo TrainerLAB, messo a punto da professionisti del settore: un metodo dove strategia, pianificazione, intensità e costanza sono le parole chiave per ottenere i risultati che non hai mai ottenuto prima.

Il matrimonio è vicino e faresti di tutto per entrare nell’abito?

Il tuo prossimo impegno prevede che tu sia in perfetta forma in poco tempo?

In 6 settimane trasformeremo il tuo fisico, non crederai ai tuoi occhi guardandoti allo specchio!

Settimane d'allenamento

Sedute di Personal Training

Sessioni di Test e Fitness Report

Appuntamenti col Nutrizionista

Dimagrire velocemente ma nel modo giusto, attraverso allenamento e nutrizione.

Il nostro approccio è studiato per massimizzare il dimagrimento nel poco tempo a disposizione, evitando l’effetto rimbalzo che consegue a una perdita di peso eccessiva. Pertanto, otterrai una riduzione del grasso corporeo evidente, ma senza indurre una perdita di grasso superiore a 1 kg a settimana.

Questo risultato è reso possibile dalla combinazione di allenamenti basati su protocolli intermittenti ad alta intensità, basati su esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, opportunamente combinati con attività cicliche e con l’adozione di una strategia nutrizionale low carb di breve durata (quando applicabile), seguita da un ritorno graduale a un regime equilibrato oppure di un protocollo di dieta equilibrata ipocalorica, in base all’attenta valutazione fatta sull’individuo da parte del nutrizionista.

Per prima cosa, dovrai verificare con il tuo medico che le tue condizioni di salute non controindichino il dimagrimento.

Successivamente, noi valuteremo le tue condizioni di partenza: storia sportiva e infortuni passati, circonferenze, composizione corporea, altezza e peso, fabbisogni nutrizionali. Inoltre, faremo uno screening delle tue possibilità di movimento funzionale e fisseremo un obiettivo realistico.

Da questo momento in avanti, il tuo percorso di allenamento e nutrizione sarà pianificato e monitorato in funzione del raggiungimento del risultato concordato.

Cosa prevede il programma?

  • Test e valutazioni svolte dal Personal Trainer in presenza del Master Trainer
  • Prima visita nutrizionale con il tuo Nutrizionista
  • Programma personalizzato d’allenamento
  • Piano nutrizionale integrato con l’allenamento
  • Sessioni di re-test ogni 4 settimane circa
  • Sessioni di controllo col Nutrizionista via chat o videoconferenza
  • Fitness Report periodico

Dove si svolge?

  • Sedute di test e allenamento: al parco o a domicilio
  • Prima visita nutrizionale: a domicilio

Quanto dura?

6 settimane.

Domande popolari

Quanto si può dimagrire in un mese?

La quantità di peso che si può perdere in un mese dipende da vari fattori, come il punto di partenza, il livello di attività fisica e la dieta seguita. In generale, si ritiene che un dimagrimento sicuro ed efficace sia di circa 0,5-1 kg a settimana, il che si traduce in 2-4 kg al mese. Tuttavia, è importante ricordare che ogni individuo è unico e i risultati possono variare. Il nostro Programma Perdi Peso è stato progettato per offrire un approccio personalizzato, tenendo conto delle esigenze e degli obiettivi di ciascun partecipante, assicurando un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo.

Cosa dimagrisce prima?

Quando inizi un percorso di dimagrimento, il tuo corpo tende a perdere peso in modo diverso a seconda della tua genetica, del sesso e della distribuzione del grasso corporeo. Di solito, le prime zone a dimagrire sono quelle in cui il grasso si accumula per ultimo, come il viso, il collo e le estremità (braccia e gambe). Successivamente, potresti notare cambiamenti in altre aree come l’addome, i fianchi e i glutei. È importante sottolineare che il processo di dimagrimento varia da individuo a individuo e non è possibile prevedere esattamente quale parte del corpo dimagrirà per prima. Grazie al supporto del team di esperti di TrainerLAB, riceverai un approccio personalizzato che tiene conto delle tue caratteristiche individuali, promuovendo una perdita di peso equilibrata e mirata.

Cosa mangiare per dimagrire velocemente?

Per ottenere una perdita di peso rapida ed efficace, è fondamentale seguire un’alimentazione equilibrata che includa tutti i nutrienti essenziali. È importante concentrarsi su alimenti a basso contenuto calorico e ad alta densità di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali, legumi, carni magre e prodotti lattiero-caseari a ridotto contenuto di grassi. Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi saturi, zuccheri raffinati e sale, che possono contribuire all’aumento di peso e a problemi di salute. Inoltre, è consigliabile distribuire i pasti nell’arco della giornata, preferendo porzioni moderate e spuntini sani per evitare attacchi di fame eccessiva. Ricorda che, sebbene seguire una dieta adeguata sia fondamentale, è altrettanto importante abbinarla a un programma di allenamento strutturato per massimizzare i risultati e migliorare il tuo benessere generale. Nel nostro Programma Perdi Peso, i nutrizionisti di TrainerLAB ti forniranno un piano nutrizionale personalizzato che si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, garantendo un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo.

Qual è la cosa che fa dimagrire di più?

Non esiste una soluzione unica per tutti quando si tratta di dimagrimento, poiché ogni individuo è diverso e ha esigenze specifiche. Tuttavia, combinare una dieta equilibrata con un programma di allenamento adeguato è la strategia più efficace per perdere peso e mantenerlo a lungo termine. È importante prestare attenzione alla qualità degli alimenti che si consumano e praticare esercizi mirati che aumentino il metabolismo e la spesa energetica. L’approccio più indicato prevede l’intervento coordinato di esperti, come nutrizionisti e personal trainer, che possano fornire consigli personalizzati e guidare il processo di dimagrimento in modo sicuro ed efficace. Nel nostro Programma Perdi Peso, TrainerLAB offre un percorso completo e su misura per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali e delle tue esigenze specifiche.

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