Alex – D.
PROGRAMMI SPECIALI
Allineamento strutturale – Decompressione spinale – Aggiustamento posturale
- Allenamento per mobilità articolare ( movimenti interni di ogni articolazione )
- Allenamento a corpo libero:
- Animal flow
- Allenamento naturale (Movenat )
- Ginnastica russa ( mobilità articolare a terra / low acrobatics)
- Ido Portal ( Floreio Project) : skill work – hanging – core – mobility – Strenght work
- TacFit Commando
- Tacfit warrior
- TacGym
- Primal stress Allenamento: dai movimenti primari ai balistici (regressioni e progressioni)
- Allenamento Calisthenics
- Allenamento per losviluppo della forza e ipertrofia a corpo libero
- Allenamento con la metodica“Tabata training”
- Allenamento con la metodica “ HIIT “
- Allenamento funzionale ( con utilizzo di Kettlebells , Dumbbells e Elastic bands)
- Allenamento respirazione funzionale
- Preparazione fisica agonistica per tutti gli sport Allenamento perDimagrimento (riduzione massa grassa)
- Allenamento specifico per la correzione di : Iper-lordosi; cifosi; piede piatto; scapole alate
- Protocolli di allenamento per la terza età
Preparazione atletica concorso per le Forze Dell’Ordine
- Allenamento inCircuit training
- Allenamentoin coppia
- Programma Stretching, rilascio miofasciale ed esercizi yoga di compensazione a fine allenamento
- Consigli alimentari.
- Allenamento al femminile riduzione della cellulite
- Le lezioni di Personal trainingpossono essere svolte anche in lingua Italiana, inglese e Rumena
ESPERIENZA
2018-2020 Corso corpo funzionale al centro “Ming Men”.
2017 Esperienza pregressa lezioni a domicilio e nei parchi.
2018-2019 Corsi fitness estivi di gruppo:
-Gold’ Gym, Craiova.
-World Class Bucuresti Downtown, Bucarest.
FORMAZIONE:
2017- Certificazione Istruttore ginnastica (CONI)
2017- Corso intensivo Ginnastica Russa
2018- Corso intensivo Flow Ability 1 e 2 (Ground engagement)
2019- Certificazione Personal trainer I e II liv. (CONI)
2019- Certificazione Consulenza Nutrizionale (CONI)
2019- 10 week online course “Functional Patterns”
2019- Corso online Project Invictus
2019- HIIT expert
FILOSOFIA:
GO BIG OR GO HOME.
