Pilates a domicilio e al parco a Roma

L’attività fisica ideale per benessere e relax, anche a domicilio.

PilatesIl Pilates è un metodo di allenamento globale che coinvolge il corpo e la mente e dona innumerevoli benefici, conferendo vitalità, flessibilità e forza!

Pur essendo identificato come ginnastica dolce, questo allenamento richiede un grande impegno globale. Ogni esercizio, infatti, impegna l’intero corpo dalla testa ai piedi basandosi su movimenti fluidi e controllati, abbinati ad una respirazione profonda ed un’ elevata concentrazione.

Non a caso il suo fondatore, Joseph Pilates, lo concepì come un metodo per contrastare i danni legati alla sedentarietà e restituire qualità alla vita delle persone.

I BENEFICI:

Il Pilates è finalizzato alla correzione dei difetti della postura ed al miglioramento della forma fisica, rafforzando la consapevolezza del proprio corpo e rigenerando la mente.

Con un allenamento corretto e regolare otterrete:

  • una postura corretta;
  • muscoli meno contratti;
  • maggiore equilibrio;
  • un baricentro forte e stabile;
  • più consapevolezza del vostro corpo;
  • un miglioramento nelle altre discipline sportive.

L’obiettivo principale del Pilates è quello di rafforzare e stabilizzare la Powerhouse, ovvero il centro del corpo, composto dai muscoli del pavimento pelvico, dell’addome e della schiena.
Una Powerhouse forte e stabile crea le condizioni fondamentali per proteggere la schiena: la muscolatura profonda riacquista funzione di sostegno, mentre quella superficiale si occupa del movimento.

I PRINCIPI:

Il metodo si fonda su sei principi fondamentali che servono per comprendere in che modo va eseguito ogni movimento, sono dunque applicabili a tutti gli esercizi:

  • Fluidità. Concentrandosi su ogni dettaglio si ottengono movimenti sempre più morbidi e controllati. Anche i passaggi da un esercizio all’altro devono essere eseguiti in modo fluido senza movimenti bruschi o interruzioni.
  • Respirazione. L’espirazione forzata favorisce l’attivazione della muscolatura profonda, importante per stabilizzare la Powerhouse; inoltre la respirazione controllata in ogni movimento agevola l’esecuzione degli esercizi favorendone il controllo.
  • Baricentro. Nel Pilates ogni movimento parte dalla Powerhouse, o centro del corpo. L’attivazione di questo centro è indispensabile per dare stabilità anche ai movimenti eseguiti con le gambe o con le braccia conferendo efficacia e grazia al movimento.
  • Precisione. Secondo il principio per cui la qualità è meglio della quantità, nel Pilates gli esercizi non vengono ripetuti in maniera ossessiva. Un movimento eseguito correttamente è più efficace di dieci movimenti imprecisi.
  • Controllo. Tutti i movimenti vanno eseguiti con il massimo controllo al pari di come farebbe un ginnasta o una ballerina. In questo modo allenerete il fisico in maniera più intensa ed efficace, conseguendo una maggiore consapevolezza del vostro corpo.
  • Concentrazione. Pensare di eseguire una sequenza di esercizi applicando tutti i principi elencati finora, senza la massima concentrazione renderebbe vana tutta la sessione. Per questo cercate di concentrarvi su voi stessi durante l’esecuzione, dimenticando il mondo esterno. Dopo l’allenamento vi sentirete rilassati e rivitalizzati.

Scegli il nostro miglior Personal Trainer per praticare il Pilates a domicilio a Roma, senza costose attrezzature potrai iniziare anche in un ambiente comodo o in uno dei magnifici parchi romani. Inizia subito e trai tutti i benefici di questo metodo di allenamento grazie alla guida di un esperto.

Pilates a domicilio roma

In quali parchi di Roma puoi fare Pilates con i nostri esperti?

Se sei pronto a iniziare l’allenamento di pilates in uno dei tanti parchi a Roma non ti resta che scegliere la location più vicina a casa tua o che ti risulta comoda da raggiungere.

I nostri personal trainer possono raggiungerti in qualsiasi parco pubblico della Capitale. Gli sportivi di Roma Nord apprezzano l’area ginnica presente al Foro Italico e Villa Ada il secondo parco di Roma per dimensioni.

Come non citare poi Villa Borghese, ideale per chi vive a Roma centro, situata in una posizione strategica e in un contesto meraviglioso. 

Se hai bisogno di altri suggerimenti sulla location ideale per i tuoi allenamenti, ti consigliamo: 

Parco della Mole Adriana

Il Parco della Mole Adriana è stato realizzato negli anni 30 del Novecento. Oggi è tra i più belli di Roma centro ed è facilmente raggiungibile da chi vive all’interno del Municipio I, nel quartiere Prati. Il parco di circa 5 ettari è in pieno centro, vicinissimo al Tevere e a piazza San Pietro.

Parco dell’Appia Antica

Il Parco dell’Appia Antica è una delle tante bellezze presenti a Roma, a soli 2 km dal Colosseo.

Qui le tue lezioni di Pilates si svolgono in una cornice unica al mondo tra storia, natura e ritrovamenti archeologici. Il parco è molto grande, oltre 4.500 ettari, e si trova tra il quartiere Tuscolano e il Quartiere Ardeatino.

Parco di Tor di Quinto

Gli amanti del Pilates spesso chiedono ai nostri personal trainer d’incontrarsi nel Parco di Tor di Quinto a Roma.

Il parco grande circa 9 ettari si estende lungo l’argine del Tevere. è facilmente raggiungibile da coloro che vivono nel quartiere Parioli e in prossimità dell’omonimo quartiere Tor di Quinto.

Parco Talenti

Infine, Parco Talenti è la location ideale per chi vive nel quartiere Monte Sacro Alto in zona Roma Nord Est. 

Il Parco è grande circa 53 ettari ed è il più grande della zona superando per estensione altri noti parchi come il Parco delle Mimose e il Parco della Cecchina.

 

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