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CALISTHENICS ROMA

corsi di CALISTHENICS A ROMA

Raggiungi le skill più ambite e trasforma il tuo fisico

IL CORPO è L’UNICO ATTREZZO DI CUI HAI BISOGNO

Apprendi le skills e trasforma il tuo corpo

Se vuoi allenarti nel Calisthenics a Roma sei arrivato nel posto giusto.

TrainerLAB ti offre la soluzione per praticare Calisthenics, sia che tu parta da zero, sia che tu possegga già una preparazione media o avanzata.

Con il nostro metodo, basato sull’allenamento a corpo libero e con le attrezzature disponibili al parco potrai:

  • Padroneggiare le skills più impressionanti
  • Diventare più forte e più flessibile
  • Ottenere un fisico invidiabile

I nostri tecnici certificati o laureati in Scienze Motorie valuteranno il tuo livello per costruire una progressione personalizzata per raggiungere i risultati in sicurezza.

Conseguirai le skills del Calisthenics e trasformerai il tuo aspetto fisico.

iniziamo

Supera i tuoi limiti!

Controllo totale del tuo corpo.
Forza – potenza – flessibilità.

selezioniamo i migliori trainer

Scegliamo i migliori tecnici di Calisthenics a Roma per essere sicuri di portarti ai massimi risultati. Figure professionali con competenze universitarie ed esperienze sul campo vengono selezionati e formati da TrainerLAB per garantire standard qualitativi di eccellenza.

valutiamo il tuo livello iniziale

Suddividiamo gli atleti in base al loro livello di partenza e formiamo gruppi omogenei, per consentire a tutti di raggiungere i risultati in sicurezza. Inoltre, adattiamo gli esercizi e le propedeutiche alle tue capacità attuali. Nessuno resta indietro.

troviamo il corso più vicino a te

Organizziamo corsi di Calisthenics in diversi parchi di Roma. Questo ti permette di ottimizzare il tuo tempo, scegliendo il corso più vicino a casa o al lavoro. Puoi scegliere se praticare Calisthenics a Roma individualmente con il Personal Trainer o in gruppo.

Offerta e dettagli
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Calisthenics Personal Training

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Corsi di gruppo di Calisthenics

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Frequenza d'allenamento individuale: da 1 a 3 sedute a settimana

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Frequenza d'allenamento per i gruppi: 1-2 volte a settimana

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Scheda d'allenamento per i giorni al di fuori delle sedute per il personal training

perchè facciamo la differenza

Il programma per diventare un atleta di calisthenics

Sappiamo di avere una grande responsabilità: farti acquisire le skills più difficili e impressionanti del Calisthenics, trasformando il tuo fisico e portandoti a esprimere i tuoi massimi livelli di forza, potenza, flessibilità e controllo.

Il nostro segreto? Pazienza e costanza nel proporti, giorno dopo giorno, le propedeutiche più adatte, pianificando il tuo programma sia a breve che a lungo termine.

forza pura a corpo libero

Riuscirai a eseguire movimenti e gesti che non credevi possibili e che sembrano sfidare la forza di gravità. 

Controllo totale

Equilibrio e coordinazione in ogni contesto. Sentirai di avere il controllo del tuo corpo e la massima libertà nei tuoi movimenti. 

Trasforma il tuo fisico

Gli esercizi di Calisthenics, sfruttando il peso corporeo con angolazioni opportune, sviluppano i tuoi muscoli in modo naturale e armonioso.

cosa dicono di noi

Testimonianze dei nostri clienti

Instead of using machines we use my body weight as the mechanism to strengthen my inner core. Its astounding how much stronger I’ve become in the past few months. I feel more energized Than Ever which is a Great feeling of accomplishment. I only wish everyone could have the opportunity To try this amazing work out routine.

ASHLEY

“Ottimo lavoro di condizionamento muscolare e concentrazione. Allenamento che richiede molto sforzo ma dà ottimi risultati sia di elasticità muscolare che di armonia interna. Buon metodo per migliorarsi fisicamente e superare quei limiti che per chi proviene da altre discipline non ha ancora superato.” 

GIULIANO

Appena ho iniziato il percorso Sport per il Calisthenics, ho raggiunto in poco tempo cambiamenti estetici evidenti e il controllo delle prime skill

FABIO

CALENDARIO CORSI DI CALISTHENICS A ROMA

Martedì ore 16.30 – 17.30

Sabato ore 10.00 – 11.00

SCEGLI L’OFFERTA PIù ADATTA ALLE TUE ESIGENZE
Domande frequenti

Che cos'è il calisthenics?

Il Calisthenics è sia una forma di allenamento finalizzato a migliorare la forma fisica (fitness), sia un vero e proprio sport, con tanto di competizioni.

Nella prima accezione, è un insieme di mezzi allenanti basato esclusivamente sul corpo libero e sull’uso di attrezzature facilmente reperibili nei parchi cittadini, come sbarre, parallele, spalliere e anelli, impiegati con una metodologia di allenamento mirata all’incremento della forza, della resistenza muscolare e della flessibilità. Nel Calisthenics il corpo è usato come un attrezzo, per raggiungere livelli sempre più alti di prestazione.

Il Calisthenics, inteso come sport, è una disciplina che consiste nella composizione di sequenze di elementi tecnici (skills, cioè abilità), eseguiti con la massima precisione. 

Come si organizzano gli incontri col Personal trainer?

Al momento dell’iscrizione dovrai indicare gli orari e i giorni in cui il Personal Trainer potrà programmare le sedute. In ogni caso, sarai libero di prendere accordi col trainer volta per volta, in base alla sua disponibilità.

Dove si svolgono le sedute d'allenamento di calisthenics?

  • Corsi di Calisthenics di gruppo: le sedute si svolgono nel parco indicato al momento della scelta del corso.
  • Sedute di Calisthenics con il Personal Trainer: al momento dell’iscrizione dovrai indicare la sede principale e un’eventuale sede alternativa per lo svolgimento delle sedute.

QUALI SONO I BENEFICI fisiologici DEL CALISTHENICS?

Il Calisthenics è un ottimo mezzo per migliorare la forza muscolare che, nei praticanti di questa disciplina, può raggiungere livelli paragonabili a quelli degli atleti della ginnastica artistica. Inoltre, l’esecuzione delle skills richiede una notevole flessibilità, capacità che richiede, pertanto, una gran quantità di allenamento specifico dedicato.

In tutti i movimenti, inoltre, sono richieste (e dunque allenate) grandi capacità di forza e resistenza del “core”, cioè il complesso dei muscoli che stabilizzano il rachide lombare, la pelvi e le anche.

Ci sono vincoli di rinnovo o rinnovi automatici?
  • Corsi di gruppo di Calisthenics: non c’è alcun rinnovo automatico. Al termine del corso, puoi decidere se effettuare una nuova iscrizione.
  • Personal Training: è previsto il tacito rinnovo su base mensile. Ciò significa che puoi decidere di interrompere il tuo abbonamento quando vuoi, comunicandolo almeno 15 giorni prima della sua scadenza.
Posso recuperare le lezioni perse o annullate?

Sì, in alcuni casi  è possibile recuperare le sedute perse.

  • Corso di gruppo: le sedute cancellate da TrainerLAB a causa del maltempo o dell’impraticabilità del parco vengono recuperate secondo un calendario comunicato entro la fine del corso.
  • Personal Training: le sedute cancellate con almeno 36 ore di preavviso possono essere recuperate o dare luogo a uno sconto sulla quota del mese successivo.

Per informazioni più dettagliate, ti invitiamo a prendere visione di Termini e Condizioni.

QUALI SONO GLI ESERCIZI DEL CALISTHENICS?

Il Calisthenics attinge ampiamente alla ginnastica artistica e all’arrampicata sportiva, ma aggiunge anche diversi elementi tecnici propri.
Alcuni dei suoi elementi più caratteristici sono:

  • Front Lever;
  • Back Lever;
  • Planche;
  • Muscle–Up;
  • Handstand;
  • Human Flag
  • V-Sit;
  • Pull Up a un braccio
  • forme avanzate di Push up.

La maggior parte di queste skills è di tipo isometrico, cioè prevede il mantenimento di una posizione statica (ad esempio il front lever, la planche o la human flag rientrano in questa categoria); altre sono di tipo dinamico (come il Muscle Up o i Dip).

Oltre agli elementi principali esistono varianti, elementi di raccordo tra le diverse skills ed esercizi utilizzati solo come propedeutici a quelli più evoluti. Esistono anche skills che richiedono l’uso degli arti inferiori, come il Pistol Squat (squat a una gamba), utilizzate sia nell’allenamento degli atleti che in quello dei praticanti a scopo di fitness. 

Scopri ulteriori esercizi su: Calisthenics esercizi

IL CALISTHENICS è UNO SPORT CHE POSSONO PRATICARE TUTTI?

Il Calisthenics, inteso come sport da competizione (o, comunque, come attività ad alto livello), può essere praticato in tutta sicurezza solo da persone sane e in buona forma fisica.

Tuttavia, è un’attività facilmente scalabile che, con opportune modifiche e adattamenti, può essere approcciata anche da neofiti del fitness.

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